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title: "掌握分配時間的四種方式，你也可以成為時間管理大師"
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published_at: 2026-02-16
author: "邱奕霖"
category: "100本圖解好書精選"
tags: ["力學院", "圖解力學院", "圖解筆記", "知識圖解", "時間管理"]
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# 掌握分配時間的四種方式，你也可以成為時間管理大師

> 我們常說「時間管理」， 但老實講，時間從來沒有被管理過。

By **邱奕霖** - 圖解力教練邱奕霖 | 2026-02-16

我們常說「時間管理」，但老實講，時間從來沒有被管理過。一天還是 24 小時，不會因為你努力，就多出第 25 小時。真正能被管理的，其實不是時間，而是——我們如何看待與分配它。最近讀了日本作家、行銷專家柿內尚文的著作「布丁要現在吃，還是先忍耐？」書名聽起來像是那個經典的棉花糖實驗：你要現在享受，還是為了未來忍耐？但這本書真正有意思的地方，不是教你忍耐，而是幫你重新理解——時間其實有四種型態。而當你分得清楚，焦慮會下降很多。 ▎為什麼我們總覺得「時間不夠」？我曾遇過一位朋友，每天忙得不可開交。上班 8 小時，通勤 2 小時，回家還要顧小孩、做家事。他常說一句話： 「等我有空，我再開始運動。」 「等孩子大一點，我再來做自己想做的事。」 問題是，「等」永遠沒有到來。因為我們太習慣把時間用「扣除法」來計算：24 小時− 工作− 家庭− 生活瑣事= 剩下來才是我的時間但作者提醒我們，這樣的算法，本身就有問題。因為時間不是用來「扣除」，而是用來「分類與組合」。 ▎四種時間，四種人生走向書中把時間分為四類： 幸福時間 投資時間 角色時間 浪費時間 這四類，幾乎涵蓋我們每天的所有選擇。一、幸福時間：不是放縱，而是能量來源幸福時間，指的是讓你感到喜悅、放鬆、充滿滿足感的時刻。很多人一聽到「幸福」，就聯想到放縱。吃大餐、滑手機、看劇、旅行。於是我們內心會有一種罪惡感——是不是不該太多？但這是一個誤解。幸福時間不是懶散，它其實是生產力的燃料。對我來說，設計教材、閱讀、做筆記，反而是一種幸福時間。有人會覺得那是工作，但對我而言，那是流動感，是充電。幸福時間不是你做什麼，而是你做這件事時的狀態。換你想想看：對創作者而言，剪…...