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title: "我從國一開始寫日記，為什麼還是斷斷續續？問題可能不是毅力，而是以前把「寫日記」搞得太難了"
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published_at: 2026-08-20
author: "邱奕霖"
category: "未來日記系統"
tags: ["自我成長", "人生規劃", "復盤", "未來日記系統"]
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# 我從國一開始寫日記，為什麼還是斷斷續續？問題可能不是毅力，而是以前把「寫日記」搞得太難了

> 「我知道寫日記很好，但就是沒辦法持續。」

By **邱奕霖** - 圖解力教練邱奕霖 | 2026-08-20

「我知道寫日記很好，但就是沒辦法持續。」如果你也有這個困擾，我完全可以理解。因為我不是最近才開始寫日記，從國一開始，國中、高中、大學，一直到出社會，我其實一直都有寫日記的習慣，家裡甚至還留著一本又一本以前寫下來的紙本日記。但如果問我：「你有每天持續寫嗎？」答案是沒有。二、三十年來，我的日記始終斷斷續續。直到 2025 年 3 月，我重新設計自己的日記方式。從那一天開始到現在，一年多的時間，我竟然沒有漏掉任何一天。後來我才發現，也許以前的問題從來不是我沒有毅力，而是我把「寫日記」這件事情，搞得太麻煩了。▌手寫日記第一個敵人，就是我的腦袋跑得比手快我到現在依然很喜歡手寫。畢竟我本身就是做圖解的，紙筆對我來說一直有很特殊的價值。但如果今天的目標是「完整記錄一天發生的事情」，我不得不承認：我的手真的跟不上我的腦袋。我正在寫第一件事情的時候，腦袋可能已經想到第二、第三、第四件事。等第一段終於寫完，後面兩個想法可能已經忘了，最後就開始偷懶：「今天去上課，很開心。」「今天跟孩子打球。」「今天去旅行。」幾個關鍵字，結束。所以以前的日記留下很多「事件」，卻遺失了大量真正珍貴的細節。很多年後回頭看，我知道自己去過哪裡，卻已經不知道當時為什麼開心、為什麼難過，又曾經冒出什麼想法。▌人生不會等你把日記本拿出來才開始另一個問題是，真正值得記錄的事情，往往不是發生在我坐在書桌前的時候。可能正在旅行、散步、…...