二月的狀態，其實有點誠實。

過年沒有出國，家裡人多，大部分時間待在家裡。
接著又碰到 228 連假。
再加上課程淡季，整個月節奏偏慢。

那種感覺很微妙——不是累到不行，而是提不起勁。

想做事，但沒有動力。
明明時間很多，卻沒有推進感。

然後腦袋裡開始出現熟悉的聲音：

「你怎麼這麼廢？」
「是不是不夠自律？」
「是不是開始鬆懈了？」

就在這樣的狀態下，我導讀了一本書——
《你不是懶，而是能量低》。

讀到一個比喻時，我突然被打醒。

如果你的手機沒電，你會罵它很懶嗎？

你會說：「怎麼這麼廢？怎麼這麼沒用？」
應該不會><

你只會幫它充電。

那為什麼我們沒電的時候，第一件事是責備自己？

能量，比自律更底層

這本書把人的狀態分成四個維度。

我自己用「四種發電方式」來理解它，因為這樣我比較記得住。

不是時間管理的技巧，而是能量管理的結構。

很多人努力學效率。
但如果底層能量不足，再好的方法都跑不動。

就像你開一台電量剩 5% 的手機，
裝再多 App 也沒用。

第一層：體能——你的電池容量

我把體能想成最底層的「電池發電」。

我們都一樣 24 小時。
但電池大小不同。

• 有人天生血量高。
• 有人耐力強。
• 有人專注力長。

這很像玩格鬥遊戲——血量多的角色，本來就比較耐打。

時間不能增加，但體能可以升級。

這是最被忽略的一層。

很多人拼命學時間管理，卻三點就想睡。

那不是效率問題，是電量問題。

體能其實很單純，就是三個字：

運動、飲食、睡眠。

講起來很老派，但真的就是黃金鐵三角。

• 運動，是最直觀的發電。
• 飲食，我越來越相信「原型食物」的力量。
  少喝手搖飲，少加工食品，差異真的很明顯。
• 睡眠，更是很多創業者最常犧牲的。

但如果電池容量不夠大，…