臉書被停用的那一天，我才發現自己把「動力」交給了誰

一位創作者的情緒斷線紀錄，以及為什麼你該更早建立私域與核心系統

這一天，其實沒有發生什麼大事。

沒有財務危機、沒有合作破局、沒有產品出包。  

只是早上起來，臉書跳出一則通知——帳號被停用。

理性上，我很快就完成了所有申訴流程。  

上傳證件、自拍照、填表、等待結果。  

我甚至很清楚所有「備案」：  

社團還有共同管理員、粉專可以重來、名單不會消失、系統不會倒。

但整個人，卻一整天提不起勁。

那不是慌張，也不是恐懼，  

而是一種說不上來的煩躁、焦躁、卡住、沒動力。

直到晚上，我才意識到一件讓我自己都覺得有點可怕的事。

▋我不是怕失去臉書，我是失去了「被回饋的管道」

回頭想想，其實很荒謬。

那些讓我感到成就感的留言、按讚、分享，  

多半來自我根本不認識的人。

臉書帶來的實際營收，老實說也不高。  

真正的轉單，來自 email、說明會、學員推薦、YouTube。

但當那個熟悉的介面消失時，我的情緒卻直接掉了下來。

原因只有一個：

我把「我做得好不好」這件事，長期外包給臉書了。

我沒有把動力交給平台，  

但我把「即時回饋感」交出去了。

而一旦這個回饋系統被切斷，  

大腦就像突然失去儀表板一樣，  

不知道自己還在不在軌道上。

▋創作者最危險的不是沒流量，而是「價值感綁定外部回饋」

這一天的狀態，讓我看見一個很殘酷但很真實的事實：

 當你的創作節奏，仰賴平台給你的回饋來維持，  那平台一旦靜音，你就會暫時當機。

這不是意志力問題。  

這是結構問題。

我們太習慣用這些訊號判斷自己是否「有影響力」：

- 有沒有人留言  

- 有沒有被分享  

- 這篇貼文熱不熱  

- 今天的觸及數字好不好看  

久而久之，這些數字會悄悄變成一種心理回饋機制。

不是因為虛榮，  

而是因為它即時、明確、可量化。

但問題就在這裡。

▋平台給的是「即時回饋」，不是「長期價值」

臉書、IG、任何社群平台，都很擅長一件事：  

讓你馬上知道「有人看到你」。

但它們幾乎不負責另一件更重要的事：  

幫你累積真正可控的價值資產。

- 貼文會被洗掉  

- 觸及會被演算法調整  

- 帳號可以被停用，沒有任何討論空間  

當平台一鍵歸零時，  

你才會發現，原來自己最依賴的不是平台本身，  

而是那套「被看見＝我有價值」的心理捷徑。

▋那一天，我開始重新定義什麼叫「可控的創作重心」

臉書被停用，反而像一個強制的 reset。

它逼我停下來問自己三個問題：

1. 如果今天沒有任何人按讚，我還會不會創作？  

2. 如果這些內容沒有人即時看到，它們還有沒有價值？  

3. 我真正想服務、想陪伴、想對話的人是誰？

答案其實很清楚。

不是陌生人。  

不是觸及數。  

不是演算法。

而是：

- 我的家人  

- 真正合作過的夥伴  

- 已經選擇相信我的學員  

- 那些會把我內容「用在生活裡」的人  

▋私域，不是行銷名詞，是創作者的心理安全網

很多人談私域，談的是轉換率、名單、漏斗。

但對我來說，這次經驗讓我更深刻理解一件事：

私域，首先保護的是創作者的情緒與動力。

當你擁有：

- 一個 email 名單  

- 一個學員社群  

- 一個能主動觸達的管道  

你就不會把所有存在感，壓在單一平台上。

因為你知道：

- 有人真的在等你寫的內容  

- 有人會在你消失時問一句「你還好嗎？」  

- 有人不是因為演算法，而是因為信任留下來  

那種穩定感，完全不同。

▋內容資料庫，是比流量更重要的長期資產

臉書被停用的那天，我其實沒有「失去內容」。

我寫過的文章、做過的教案、錄過的課程、整理過的框架，  

全部都還在。

那一刻我突然很確定一件事：

真正的創作者，不靠每天被看見活著，而是靠長期累積的內容系統站得住。

如果你的內容只是「為了今天發」，  

那它會跟著平台一起消失。

但如果你的內容本來就是：

- 能被整理  

- 能被重組  

- 能進入課程、書籍、社群、資料庫  

那平台只是一個「出口」，不是「根基」。

▋核心系統，才是讓創作者不再焦慮的關鍵

這次事件之後，我更清楚自己接下來要做的不是：

- 找新的平台取代臉書  

- 更努力經營演算法  

- 追逐下一個流量紅利  

而是三件更重要的事：

1. 把創作重心放回可控系統  

   我今天寫了什麼、整理了什麼、留下了什麼。

2. 把陪伴放在真正關鍵的人身上  

   學員、夥伴、長期讀者，而不是陌生回饋。

3. 把平台當實驗場，不是人生主舞台  

   有就用，沒有也不崩。

▋如果真的要重來，臉書只是其中一個實驗

如果帳號真的回不來，我會怎麼看？

說實話，我反而把它當成一個有趣的實驗。

從零開始，  用「一圖多用」、「內容系統化」的方式，  看看能不能再次走到原本的位置。

但這一次，我會很清楚一件事：

臉書只是工具，不再是回饋中心。

我不會再讓自己的情緒，  

被一個我無法控制的平台牽著走。(不容易，但這是2026的目標）

▋這不是失去，而是一場必要的校正

現在回頭看，這一天的低潮，  

其實是一個很誠實的提醒。

它告訴我：

- 我已經走到不能再用「即時回饋」驅動創作的階段  

- 我需要更成熟的系統，而不是更多曝光  

- 我該把動力，收回到自己真正能掌握的地方  

如果你也是創作者、老師、內容工作者，  

也許你會在某個瞬間，遇到類似的斷線感。

那不是你不夠努力，  

而是你該為自己，打造一個不依賴單一平台的創作底座了。

創作，不該是一場被演算法牽著走的情緒賭博。  

它應該是一條，你能走很久、很穩的路。